Tean, et oled naine, kes soovib üheaegselt saavutada oma tööalased eesmärgid ja leida rohkem aega iseendale.
Kujuta ette, kui mõnus oleks tööpäeva lõpus rahuliku südamega arvuti kinni panna, teades, et saavutasid paari keskendunud tunniga rohkem kui varem terve nädalaga.
Sul on endiselt energiat, et nautida õhtusööki kallimaga või veeta lõbus õhtu sõpradega.Kas tunned ennast järgnevates punktides ära?
LÕPUTU TEGEVUSTE NIMEKIRI JA SELLEGA KAASNEV STRESS.
Leiad end pidevalt tulekahjusid kustutamas, pendeldades erinevate ülesannete ja e-mailide vahel. Nii aga ei liigu Sa oma kõige olulisemate tegevustega piisavalt kiiresti edasi. Tekib olukord, kus Sa ei saavuta parimaid tulemusi, sest midagi jääb alati tegemata.
TUNNED, ET SINUS ON POTENTSIAALI ENAMAKS, KUID MISKI HOIAB SIND TAGASI.
Sa ütled põnevatele võimalustele ei, veendes end, et praegu ei ole õige aeg. Sügaval sisimas kardad, et Sa ei saa kunagi seda, mida väärid ja tegelikult saavutada tahad, sest Sa ei taha jälle läbi põleda.
ENDAS KAHTLEMINE NING PERFEKTSIONISM ÕÕNESTAVAD SINU ENESEKINDLUST.
Kaalud oma otsuseid pikalt, olgu see milliseid ülesandeid delegeerida või kuidas klientidega suhelda. See takistab oluliste eesmärkide saavutamist ja arengut, sest leiad alati põhjuseid, miks Sa pole piisavalt hea või kuidas oleksid võinud midagi paremini teha.
TÖÖ DOMINEERIB SU ELU, KUIGI SOOVIKSID SEDA MUUTA.
Sa ei mäleta, millal viimati sõbrannadega väljas käisid või lihtsalt lõõgastava vanni tegid. Isegi perega olles või puhkusel käies on Sul töömõtted tihti peas. Tunned end süüdi, sest ei suuda oma lähedastega täielikult kohal olla.
SUNNID END TIHTI TÖÖTAMA, KUI KEHA ÜTLEB STOP, SEST MUIDU EI SAA ASJAD TEHTUD.
Jätad lõunapausid vahele, töötad hilisõhtuni kontoris ja sunnid end töötama läbi väsimuse. Lubad, et võtad iseenda jaoks aega siis, kui oled oma eesmärgid saavutanud. Samal ajal muutub tujukõikumiste ja kurnatuse ignoreerimine üha raskemaks.
Eduka naisena olen kogenud survet olla kõigi jaoks olemas ja anda endast parim igas rollis. See tõmbas mu tühjaks ja põletas läbi. Kaks korda. Uskusin, et kui veel ühe eesmärgi saavutan, muutub elu lihtsamaks.
Kõik muutus, kui õppisin olema hetkes kohal ja tõeliselt lõõgastuma. See oli esimene samm taastamaks ühenduse oma kehaga ja aru saamaks tsüklilise elu väärtusest.
Avastasin uue jõu, kui keskendusin oma energia juhtimisele. See võimaldas mul:
Tunned end sügavalt haaratuna tegevusest.
Sul oleks kui supervõimed. Oled:
500% produktiivsem ehk teed 1 päevaga ära terve nädala töö
430% võimekam probleeme lahendama
490% kiirem õppimises
Inimestel, kellel on kõige rohkem vood oma elus, on kõige rahulolevamad oma elu üle.
See pole maagia. See on teadvuse seisund, kus sa tunned ennast suurepäraselt ja saavutad parimaid tulemusi.
Selles mastermindis õpid Sa, kuidas voo seisundisse teadlikult jõuda.
Ta liikus:
Vaata, mida teised minuga koostööst räägivad.
“2022. aasta “Aasta Käibe Kasvataja”
Kui ma Kristeliga esimese kohtumise tegin, oli mul tihti õhtuti ärevus ja probleemid magama jäämisega. Armastan väga oma tööd, aga kipun tihti ka üle pingutama ja ületöötama, mis viib mu elu tasakaalust välja. Pärast Kristeliga koostööd sean julgemalt piire ja olen paremini kohal. Oskan ärevusega toime tulla, valin iseennast rohkem ja olen märkimisväärselt suutnud tööd paremini struktureerida.”
Meeri Lille-Rätsep
“Puhkamine avas uue dimensiooni tegevuste analüüsiks
Olen muutunud nii naise kui ka juhina. Isiklikul tasandil on mul teadmised, kuidas oma energiat juhtida, tean millistel hetkedel olen efektiivne ja mis perioodidel vajan puhkust. Olen integreerinud naise kuutsükli kava ettevõtte juhtimise strateegiaga, mille tulemusena suudan oma tegevuses olla jätkusuutlik. Olen õppinud pause võtma ja puhkama, mis omakorda on avanud minus täiesti uue dimensiooni enda tegevuse analüüsimiseks.”
Anneli Johannson
“Pole täna enam kordagi sellist stressi, raskust ja läbipõlemist tajunud, kui enne coach’ingut.
Enne Kristeli coach’ingut oli mu elu parajas kaoses. Olin endaga rahulolematu, pidevalt stressis ja ärritusin kergelt. Pärast coach’ingut olen õnnelikum ja rahulikum inimene. Austan iseennast ja oma aega ning julgen seda omale lubada. Julgen iseennast armastada!
Oma ettevõttes olen leidnud erinevaid viise, kuidas aega paremini planeerida, olla organiseeritum ja teha õigeid valikuid, mis toetavad minu heaolu ning samas ka ettevõtte arengut. Koostöö jooksul saavutasin seisundi, kus ma pole täna enam kordagi sellist stressi, raskust ja läbipõlemist kogenud, kui enne coach’ingut.”
Triinu Aruoja
See pole pahatahtlikult nii.
See on lihtsalt seetõttu, et nõuanded ja praktikad põhinevad MEESTE PEAL TEHTUD UURINGUTEL, arvestamata naiste eripäraseid, vajadusi ning rütme.
Nagu minagi, oled tõenäoliselt proovinud...
Kiirustades läbi teha mingi eksperdi hommikurutiini, sest talle on see edu toonud. Sind tegi see ainult ärevaks, sest poole rutiini pealt vajasid lapsed Sinu tähelepanu ja mõte liikus juba tööülesannetele.
Ohverdada und ja lõunapause, et jõuda oma to-do nimekirja lõppu. Asjad said tehtud tollel päeval, kuid järgmisel päeval olid Sa kurnatud ja ebaproduktiivne.
Alustada uut treeningkava, tundes end juba nädala-kahe pärast halvasti, sest Sa ei suutnud hoida distsipliini ega järjepidevust.
Kasutada märkmikku lootuses, et see parandab Sinu keskendumisvõimet, energiat ja tulemusi, kuid samal ajal leidsid end sotsiaalmeedia ja Netflixi lõksust, mis lükkas tegutsemist edasi.
Rakendada uusimaid produktiivsusnippe ja kuulata enesearengu podcaste. Siiski ei suutnud Sa neid nippe jätkusuutlikult oma ellu integreerida.
Endale korrutada: “Ma võtan enda jaoks aega siis, kui minu sissetuleku eesmärk on täidetud.” Samal ajal tundsid, kuidas rahulolematus ja kurnatus aina kasvasid.
Minna puhkusele, kus Sa ei suutnud lõpetada töömeilide vaatamist. Selle asemel, et naasta puhanuna, olid ärevil kuhjunud tööülesannete ees.
Sellepärast lõingi...
See meetod on loodud spetsiaalselt naiste unikaalset bioloogiat ja väljakutseid silmas pidades, aidates neil liikuda pidevast rabelemisest energiarohke eluni.
See on terviklik lähenemine, mis ühendab minu 15-aastase kogemuse kõige kaasaegsemate uuringutega, kuidas naisena tunda ennast parimalt ja saavutada parimaid tulemusi.
See meetod aitab naisjuhtidel ja -ettevõtjatel nagu Sina:
LÕPETA AUTOPILOODIL ELAMINE
õpid kuulama oma meele ja keha märguandeid, et mõista, mida sa päriselt tahad. Nii teed otsuseid ja saavutad eesmärke, mis on kooskõlas Sinu tõeliste soovide ja prioriteetidega, mitte ühiskonna või sõprade ootustega.
ÜHENDU OMA SISEMISE “TARGA NAISEGA”
õpid kohtlema ennast sama lahkuse ja mõistmisega, mida nii heldelt teistele jagad, andes loa seada oma vajadused esikohale.
JUHI OMA ENERGIAT, MITTE AEGA
oma keha energiarütmide ja voo seisundi väge kasutades saavutad vaid mõne fokusseeritud tunniga rohkem kui varem nädalase rabelemisega.
PÖÖRA STRESS TUGEVUSEKS
kasvatad oma närvisüsteemi vastupidavust, mistõttu astud väljakutsetele julgelt vastu ja leiad alati lahenduse edasiliikumiseks. Tagasilöökide korral suudad kiirelt taastada enesekindluse ja sisemise rahu.
LOO PÜSIV MUUTUS
hoolimata elu kaootilisusest tead, kuidas rakendada ja kohandada omandatud teadmisi igapäevaelus personaalsete praktikate ja süsteemidega.
Teeme grupis läbi praktilisi harjutusi, et integreerida uut infot oma ellu. Muudame ühiselt mõttemustreid ja vabastame piiravaid uskumusi, et kiirendada transformatsiooni. Võimalik saada ka 1:1 coach'ingut sessiooni ajal sinu isiklike väljakutsete lahendamiseks.
Saad teadmisi, miks ja kuidas Elujõu meetodi strateegiaid ja põhimõtteid enda ellu rakendada ja kohandada. Eesmärgiks on, et sa saavutaksid oma ambitsioonikad eesmärgid suurema kergusega, omades rohkem aega iseendale.
Avastad, mis on sinu personaalsed takistused ja päästikud jõudmaks voo seisundisse, kuidas selle seisundi võimeid ära kasutada ning suurema kerguse ja rõõmuga tulemusi saavutada.
Õpid elama oma keha energiarütme arvesse võttes, optimeerides oma energiat, stressi, toitumist ja füüsilist tegevust. Nii tunned end parimal viisil, tehes koostööd oma kehaga, mitte võideldes iseenda vastu.
Saad endale tööriistakasti praktikatest, et rakendada ja kohandada omandatud teadmisi igapäevaelus, ületada väljakutseid ja vabastada hirme ja blokeeringuid, mis takistavad Sul soovitud elu elamast.
Oled ümbritsetud sarnaselt mõtlevate ambitsioonikate naistega, kes esitavad Sulle väljakutseid, toetavad ja inspireerivad Sind jõudma uutele kõrgustele ning tähistavad Sinu edusamme.
Elina juhendab Sind turvaliselt veebisessioonil tuvastama, läbi hingama ja vabastama piirangud, et saaksid luua oma kehas ruumi soovitud eluks.
Mina olen.
Et end väärtuslikuna tunda, veetsin aastaid rabeledes ja end teistega võrreldes. Uskusin, et puhkamine on aja raiskamine ja uni viimane prioriteet.
Ja see toimis ... teatud määral.
2012. aastal jõudsin šokeeriva tõdemuseni.
See lõputu soov saavutada järjekordset eesmärki olemasolevate saavutustega rahul olemata, oli nagu jooksulindil jooksmine — alati liikumises, kuid kunagi päriselt kuhugi jõudmata.
Mõistsin, et kui ma ei õpi hetkes elama, ei ole ma kunagi oma eluga rahul.
Seistes silmitsi eluga, mis mind sisemiselt ei täitnud, valdas mind samaaegselt hirm ja vabanemistunne. Hirmu tekitas tuttavast väsitavast rutiinist loobumine, vabanemistunnet aga teadmine, et saan lõpuks sellelt rattalt maha astuda.
Ma ei soovinud aga oma eesmärkidest ja unistustest loobuda. Selle asemel ajendas olukord mind leidma targemat, suurema kergusega teed edu ja elurõõmuni.
Ma ei teadnud, kuidas muutuda, kuid teadsin, kes mind aidata saab. Nii leidsingi endale coach’i.
...ja ma pole end kunagi tundnud nii rahuloleva, kohaloleva ja keskendununa.
Soovisin, et kõik naised teaksid, mida tähendab tunda ja elada edukat elu kurnatuseta. Leida rohkem aega iseendale, ohverdamata seejuures oma ambitsioone.
Sellepärast lõin selle mastermindi.
Coach’ingu abil on minu kliendid kogenud sarnaseid tulemusi
Mari-Liis Laaniste suutis teha ühe nädalaga ära kahe kuu töö. Ta tunneb nüüd, et juhib oma elu, mitte elu ei juhtu temaga ja avastas, kui oluline on oma keha kuulata.
Sandra Palm vabanes petturi sündroomist, luues põneva uue karjääri, mis on kooskõlas tema väärtustega.
Helery Põllumägi koges täielikku elumuutust – ta seab ennast esikohale, usaldab rohkem oma sisemist tarka naist, seab julgelt piire ning tunneb elevust tuleviku ees.
Järgmine lend alustab 16. septembril.
Oled sa viljakas eas, pillide peal või (peri)menopausi läbimas - sul on erinevad energiarütmid. Aitan sul mõista, mis toimub sinu kehas ja miks see oluline on. Astu kõige olulisem samm püsivate muutuste loomiseks.
Õpi närvisüsteemi vastupidavust suurendama ja muutma stress tugevuseks, et suudaksid väljakutsetele enesekindlalt vastu astuda ja alati iseendaga ühendusse ja tasakaalu tagasi tulla.
Tuvasta enda voo seisundisse sisenemise takistajad ja õpi strateegiaid nende ületamiseks. Sea eesmärke, lähtudes oma tõelistest soovidest ja prioriteetidest, mitte teiste ootustest.
Tuvasta oma unikaalsed voo seisundi päästikud ja õpi kuidas neid igapäevaelus rakendada. Nii suuredad oma produktiivsust 5x ja loovust 4x.
Õpi, kuidas ühe päevaga ära teha 1-2 nädala töö.
Loo enda ideaalne graafik energia ja keskendumise maksimeerimiseks. Arenda prioriseerimise strateegiaid ja kuidas langetada otsuseid, mis viivad Sind eesmärkidele lähemale.
Avasta 5 petturi sündroomi arhetüüpi ja kuidas need sinu elus avalduvad. Kasuta praktilisi strateegiaid petturi sündroomi ületamiseks ja enesearmastuse suurendamiseks.
Avasta, kuidas rakendada tehnoloogiat enda kasuks ja optimeerida oma töökeskkonda. Pane enda bioloogia enda kasuks tööle, et paremini keskenduda. Õpi alistumise ja kohanemise kunsti.
Mõista soolisi stereotüüpe, mis viivad naised läbipõlemise ja kurnatuseni. Tuvasta enda mustrid ja märgid, kui toetad teisi enda arvelt. Harjuta oma vajaduste prioriseerimist ja toetavate uskumuste loomist.
Avasta, kuidas hallata ja optimeerida enda mentaalset koormust. Vii läbi energia audit ja too oma ellu rohkem kergust. Loo personaalsed põhimõtted ja reeglid oma elu lihtsustamiseks.
Õpi tervislike piiride seadmise kunsti oma elus. Harjuta enesekindlat ja veenvat viisi oma vajaduste väljendamiseks. Kohanda tööriistakasti enda keeruliste piiride seadmise olukordadega toimetulekuks.
Analüüsi oma arengut ning tähista enda saavutusi. Kaardista olulisemad õppetunnid ja loo isiklik tegevuskava, et jätkata arengu ja integratsiooniga.
“Kristel loob turvalise keskkonna enesevaatluseks ja -analüüsiks. Ta selgitab teemasid väga selgelt ja arusaadavalt ning viib läbi suurepäraseid praktilisi harjutusi, mis aitavad paremini mõista iseennast ning astuda edasisi praktilisi samme.”
Sandra Sillamaa
“Mulle meeldib Kristeli juures see, et ta on väga professionaalne, organiseeritud ja alati Sinu jaoks olemas. Ma austan teda väga, sest ta teeb ise kõike seda, mida ta õpetab. Ma soovitan teda kindlasti coach'ina. See on väärt kogu aega ja raha, mida Sa investeerid.”
Mari Lakspere
“Kristel on teejuht, kelle oskused ulatuvad tavapärastest hingamisharjutustest teaduslike NLP ning Flow seisundi praktikateni välja. Olen väga õnnelik, et valisin Kristeli enda coach’iks. See aeg pakkus mulle palju taipamisi, palju enesesse vaatamist, palju oma uskumustega töötamist ning oskuste arendamist, et lihtsalt puhata ja aeg maha võtta.”
Triinu Toomela
Ühekordne makse
5-kuuline maksegraafik
3-kuuline maksegraafik
KKK
Programm on mõeldud nii naisettevõtjatele kui ka juhtivatel kohtadel palgatöötajatele, kus enamik tööst nõuab ajutööd ja kellel on mingil määral autonoomsus otsustada, kuidas nad oma igapäevatöö tehtud saavad.
Jah, kindlasti! Kuigi live'is osalemine on kasulik, mõistan, et elu võib olla ettearvamatu. Kõik kohtumised salvestatakse ja saad neid järelvaadata sobival ajal. Lisaks salvestustele saad Sa tööriistakasti harjutuste ja protokollidega. Sul on ligipääs ka eksklusiivsele Slack kogukonnale, kus saad küsida küsimusi, jagada oma edusamme ja saada minult ja kaasteelistelt tuge kohtumistevahelisel ajal.
Programm on loodud nii, et see annaks tulemusi ja sobiks Sinu kiire elutempoga. Igal nädalal on üks 1-tunnine infotund, üks 1,5-tunnine grupicoach’ingu sessioon ja harjutused (umbes 30 minutit).Programm aitab Sul pikemas perspektiivis aega kokku hoida, õpetades Sind oma energiat paremini juhtima, segavaid tegureid kõrvaldama ja keskenduma olulisele.
Minu meetod on aidanud paljudel ambitsioonikatel naistel saavutada oma eesmärke kurnatuseta ja leida rohkem aega iseendale. Sinu edu sõltub siiski sellest, kui pühendunult Sa osaled ja õpitut rakendad. See on coach’ingu- ja õppeprogramm, kus kõik toimub otseülekandena (live), kuid mida on võimalik hiljem salvestusena järelvaadata. Programmi iseloomu tõttu ei ole võimalik raha tagasi saada. Ma olen täielikult pühendunud Sinu edule ja annan Sulle vajalikud tööriistad, toe ja juhised Sinu elu muutmiseks. Vastutasuks palun Sinult täielikku pühendumist ja osavõttu.
Programm on spetsiaalselt loodud lahendamaks naiste mentaalseid, füüsilisi ja emotsionaalseid väljakutseid, millega seistakse silmitsi eesmärkide saavutamisel. Mõistan, et naiste bioloogia, psühholoogia ja sotsiaalne surve nõuavad teistsugust lähenemist, et saaksid tunda ennast parimal viisil ja saavutada parimaid tulemusi. Mastermindis aitan Sul ümber mõtestada, mida tähendab tunda ja elada edukat elu kurnatuseta. Leiad rohkem aega iseendale, ohverdamata seejuures oma ambitsioone.
Endasse investeerimine võib tunduda hirmutav, aga mõtle: kui mitte praegu, siis millal? Ideaalse aja ootamine võib viia selleni, et lükkad oma unistusi üha kaugemasse tulevikku. Tegelikult ei ole täiuslikku aega olemas. Aga on olemas õige aeg ja see aeg on praegu. Liitudes mastermindiga, näitad iseendale, et oled pühendunud oma arengule, edule ja õnnele. Sa väärid seda ning Sinu tuleviku-mina hindab Sind selle julge sammu eest parema elu poole!
“Tänu coachingule taipasin, et kõik on võimalik!
Enne coach’ingut tundsin tihti ärevust, mul oli madal enesehinnang ja energiatase. Tänu coach’ingule taipasin, et kõik on võimalik, aga iseenda piirangud on kõige suuremad takistused edu saavutamisel. Nüüd olen enesekindel ja prioriseerin iseennast. Näiteks võtan esimest korda elus üksinda puhkust.
Ma pakatan energiast, sest tänu coach’ingule ei tee ma enam tööl ületunde, sest sean paremini piire, kasutan flow seisundit, mille tõttu olen produktiivsem ja teen tööl palju rohkem pause.”
Helin Kuuskla
“See on olnud elumuutev kogemus.
Kristeli võime erinevate tehnikatega kiirelt seisundit muuta on imeline ja lisaks valdab ta suurepäraselt sügavamaid võtteid, et minna erinevate teemade juurpõhjuseni välja. Nende tegevuste läbi õppisin ennast paremini tundma ja ka ise ennast aitama. Kõige olulisem oli aga arusaam, et varasemalt mul puudusid selged ja mind ennast toetavad piirid. Koostöö käigus jõudsin arusaamiseni, kui oluline on endale oma piire teadvustada ja neid ka selgelt teistele kommunikeerida. Võtsin vastutuse oma elu ja heaolu eest, panin paika oma piirid ja loobusin teiste heakskiidu vajadusest. See on olnud elumuutev kogemus. Olenemata sellest, mis minu ümber toimub, suudan säilitada rahu ja kindla teadmise, et liigun õiges suunas ja loon täpselt sellist elu, nagu mulle sobib!”
Liisi Saar
“Väikesed sammud viisid suurte ja vôimsate muudatusteni.
Olen väga ambitsioonikas ja seetõttu olin enda vastu hästi karm. Mul olid ebarealistlikud eesmärgid ja eesmärke oli korraga ka liiga palju. Nende mittetäitmine tekitas frustratsiooni ja see oli selline “suletud ring”. Kristel aitas mul näha enda "kitsaskohti" - süsteeme, mille järgi toimisin, kuid mis mind ei toetanud. Nüüd olen endaga rahul ja leebem. Intuitsioon ja kontakt oma kehaga on palju parem. Väga pônev oli ôppida ja avastada, kuidas konkreetsete tegevuste, väikeste sammude järjepidev tegemine, viis suurte ja vôimsate muudatusteni.”
Kelli-Carolin Parkja
Naine, coach & ema
Jääda kurnatuks ja rahulolematuks, püüdes pidevalt toime tulla töö ja pere nõudmistega, samal ajal, kui Sinu enda vajadused jäävad tagaplaanile?
VÕI
Astuda ellu, kus saavutad enesekindlalt oma ambitsioonikad eesmärgid nii, et Sul on aega ja energiat enda ja oma lähedaste jaoks?
See on reaalsus, milles hakkad elama pärast Väekate Naiste Mastermind'i:
